Ketose

 

Ketose er en tilstand i kroppen der du bruker fett som hoveddrivstoff i stedet for sukker (karbohydrater).

​

Kort forklart:

• Vanligvis bruker kroppen glukose (sukker) fra mat som energi

• Hvis du spiser veldig lite karbohydrater (eller faster), går kroppen tom for glukose

• Da begynner leveren å lage ketoner fra fett

• Disse ketonene blir brukt som energi → dette kalles ketose​

​

👉 Enkelt sagt:
Ketose = kroppen går over til å forbrenne fett i stedet for sukker

​

Typiske situasjoner hvor det skjer:

• Lavkarbo-/keto-diett

• Faste

• Langvarig trening

​​

Noen opplever:

• Mer stabilt blodsukker

• Mindre sult

• Økt fettforbrenning