Kom i gang!
Er du klar for å komme i gang?
Det er ingen grunn til å utsette oppstarten. Selv om du ikke er klar til å gå "all in" vil det være bra å starte med å benytte shakes til enkelte måltider. Husk at resultatene kommer gradvis og du må ha realistiske forventninger til hvor raskt du vil kunne oppnå vektreduksjon såfremst du ikke er i trinn 1 eller 2.
Nedenfor finner du mer informasjon om hva du kan forvente når du setter i gang.
Fra du bestiller produktene vil det gå 2-5 dgr før du mottar varene. Frem til da anbefales det av du øver på å drikke rikelig med vann ( 2-3 ltr pr dag ) og at du spiser ca hver 3.time. Jo mindre sukker og øvrige karbohydrater du kutter, jo raskere vil du oppnå gode helsegevinster og vektreduksjon.
Lykke til :)
Trinn 1
5 shakes pr dag
5 kosterstattere fra EasyLife vil sikre deg den næringen du trenger hver dag. Spis ca hver 3.time. Frokost, lunsj, mellommåltid, middag og kvelds.
Drikk ca 2-2,5 ltr vann pr dag. Ved å drikke 1 glass vann til hvert måltid får du i deg ca 1 ltr vann. De øvrige 1-1,5 ltr fordeles ut over dagen. Det anbefales at du unngår all annen mat (spesielt karbohydrater) Etter noen dager vil kroppen komme i ketose og du vil nesten utelukkende forbrenne fett døgnet rundt.
Trinn 2
4 shakes + 1 måltid pr dag
Trinn 2 er samme som trinn 1, men du kan bytte ut 1 av kosterstatterene med et vanlig måltid uten karbohydrater. De fleste velger å spise vanlig middag og andre foretrekker å spise lunsj.
Ønsker du å være i ketose må du velge bort karbohydrater som tilbehør, men kan spise både kjøtt, fisk, kylling, egg og andre reine proteiner i tillegg til salat og grønnsaker som vokser over bakken. Pass på mengden kalorier totalt.
Trinn 3
3 shakes + 2 måltider pr dag
Trinn 3 er samme som trinn 2 men du kan bytte ut 2 av kosterstatterene med et vanlig måltid uten karbohydrater. De fleste velger å spise vanlig middag og lunch, men du står fritt til å velge.
Ønsker du å være i ketose må du velge bort karbohydrater som tilbehør, men kan spise både kjøtt, fisk, kylling, egg og andre reine proteiner i tillegg til salat og grønnsaker som vokser over bakken.
Trinn 4
1-2 shakes + 2-4 måltider pr dag
På trinn 4 spiser du mest vanlig mat, men benytter også shakes til 1-2 måltider pr dag. Husk at du alltid skal spise ca hver 3.time og i tillegg drikke minst 2 ltr vann pr dag. Ønsker du å holde stabil vekt må du sørge for å ikke spise mer kalorier enn du bruker, og samtidig sørge for å få i deg riktig næring. EasyLifes VLCD produkter er et fantastisk produkt du kan benytte for å balansere dette selv.
